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“沉默的杀手”是怎么缠上你的医生:别让年龄偷走你的骨密度

来源:www.zj-sanxiong.com.cn 点击:1096

“沉默杀手”如何缠在你身上?医生:不要让您的年龄偷走您的骨骼密度以确保健康。 2019.9.29我要分享

骨质疏松症是一种“沉默的流行病”。数据显示骨质疏松症多发生在绝经后的女性和老年男性中。骨质疏松症会使骨骼非常脆弱。在严重的情况下,轻微的外力(例如咳嗽,打喷嚏和移动轻物)可能会导致骨折。

骨质疏松症的三种最常见表现:

1,腰痛:这是骨质疏松症最常见的症状。它从安静的状态开始逐渐发展为持续的疼痛。

2,人变矮:这主要是由于脊柱的压缩性骨折。如果高度缩短超过3厘米,则怀疑是骨质疏松症。

3,断裂:即使没有明显的外力也可能发生断裂。

谁“偷”了你的骨量?

一个,不要运动

定期运动对骨骼的增强有很大作用,并且随着年龄的增长,人体的体力会下降。如果减少这种运动量,很容易导致骨质疏松。

第二,营养不良

现代是一个瘦弱的时代,但是如果饮食限制太多,维生素D的缺乏将进一步影响钙的吸收。

三种,某些疾病

患有肾脏疾病,肝脏疾病,糖尿病和甲状腺功能亢进症的患者也更有可能发展为骨质疏松症。

四种药物

如果长时间服用类固醇,抗癌药,甚至某些利尿剂或止痛药,可能会导致骨质疏松。

防治骨质疏松的方法:

1)检查骨头

妇女更年期时,她需要定期去医院检查她的骨头,并用它来评估骨折的风险。男性也大约四十或五十岁,应该定期检查。

2)补充营养

硫酸盐鞘脂不仅可以促进软骨细胞的再生和修复,减轻疼痛和促进骨骼钙沉积,增加骨密度,预防和治疗骨质疏松症,而且还可以起到肝脏和肝脏引起的腰膝无力的作用。肾虚。良好的改进。

3)改变习惯

吸烟和酗酒对骨骼有更大的影响,因此,为了保护骨骼,您需要改变这些不良习惯。

4)互补维D

阳光是补充维生素D的重要辅助工具。紫外线可以刺激皮肤制造维生素D。因此,有必要每天增加阳光照射。

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骨质疏松症是一种“沉默的流行病”。数据显示骨质疏松症多发生在绝经后的女性和老年男性中。骨质疏松症会使骨骼非常脆弱。在严重的情况下,轻微的外力(例如咳嗽,打喷嚏和移动轻物)可能会导致骨折。

骨质疏松症的三种最常见表现:

1,腰痛:这是骨质疏松症最常见的症状。它从安静的状态开始逐渐发展为持续的疼痛。

2,人变矮:这主要是由于脊柱的压缩性骨折。如果高度缩短超过3厘米,则怀疑是骨质疏松症。

3,断裂:即使没有明显的外力也可能发生断裂。

谁“偷”了你的骨量?

一个,不要运动

定期运动对骨骼的增强有很大作用,并且随着年龄的增长,人体的体力会下降。如果减少这种运动量,很容易导致骨质疏松。

第二,营养不良

现代是一个瘦弱的时代,但是如果饮食限制太多,维生素D的缺乏将进一步影响钙的吸收。

三种,某些疾病

患有肾脏疾病,肝脏疾病,糖尿病和甲状腺功能亢进症的患者也更有可能发展为骨质疏松症。

四种药物

如果长时间服用类固醇,抗癌药,甚至某些利尿剂或止痛药,可能会导致骨质疏松。

防治骨质疏松的方法:

1)检查骨头

妇女更年期时,她需要定期去医院检查她的骨头,并用它来评估骨折的风险。男性也大约四十或五十岁,应该定期检查。

2)补充营养

硫酸盐鞘脂不仅可以促进软骨细胞的再生和修复,减轻疼痛和促进骨钙沉积,增加骨密度,预防和治疗骨质疏松症,而且还可以起到肝脏和肝脏引起的腰膝无力的作用。肾虚。良好的改进。

3)改变习惯

吸烟和酗酒对骨骼有更大的影响,因此,为了保护骨骼,您需要改变这些不良习惯。

4)互补维D

阳光是补充维生素D的重要辅助工具。紫外线可以刺激皮肤制造维生素D。因此,有必要每天增加阳光照射。

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